你的武术训练并非一定要在健身房或家里的训练场所进行。 

有些事情可能发生在你的脑海中。

如果你觉得这听起来有点太超前了，别担心！我们并不是说要你放弃体能训练，转而想象自己在宇宙层面战斗。技术训练、实战练习和比赛仍然是学习武术的途径。但它们并非你深入了解武术、在武术道路上取得实质性进步的途径。 

有时候，生活琐事会让你无法像希望的那样频繁地去健身房。有时候，你会生病或受伤，需要休息一段时间。还有一些时候，你需要让身体得到充分的休息，因为休息也是训练中至关重要的一部分。当这种情况发生时，知道自己还有其他选择就显得尤为重要。

以下六种方法可以帮助你在身体需要休息时锻炼大脑——以及一些武术教育资源建议，这些资源将帮助你让大脑做好战斗准备。 

读一本书

书籍能够开拓视野，丰富阅历。武术书籍也不例外。你甚至不必阅读专门针对你当前训练目标或流派的书籍。任何与武术相关的书籍都有可能让你接触到新思想，并以全新的视角审视自己的训练。训练指南、历史记述、哲学著作、武术大师传记、交叉训练技巧，以及武术大师亲自撰写的书籍，例如李小龙的《搏击之道：完整版》和《截拳道之道：扩展版》，都能让你成为更强大的思考者和更武术家。 

向别人请教

无论你是闲聊，还是探讨某个具体问题，与其他武术爱好者交流都是拓展视野、以全新视角审视训练的机会。不妨问问你的老师是否有空，和他/她聊聊你一直困惑的某个技巧或概念。与值得信赖的训练伙伴交流心得——如果你有对手，也可以和他们切磋。加入武术论坛，发帖分享你的经验。（网络良莠不齐，但总能找到良师益友，进行高质量的交流！）

每一次谈话，每一个提出和回答的问题，都能帮助你加深对武术的理解，并帮助你成长。 

告诉朋友

即使你身边没有懂武术的人可以交流，谈论武术仍然会让你受益匪浅。事实上，向别人解释一个概念是一种行之有效的学习方法。将你对某个概念的理解用通俗易懂的方式解释给别人听，能够加深你自身的理解。

所以，如果你认识对武术感兴趣的人——或者你认识一些本身对武术不太感兴趣但乐于支持你兴趣的人——不妨跟他们聊聊你正在练习的武术技巧，或者你想改进的地方。也许换个角度，跟新的受众分享，就能带来突破！

观看视频

观看教学DVD或YouTube视频是另一种更好的机会，能让你以全新的视角审视武术训练的各个方面。如果你感到缺乏动力或陷入瓶颈，观看一些你从未尝试过的技巧视频，可以让你开始思考未来，以及在你的武术之旅中还有多少学习和探索等待着你。

如果你在训练中遇到某个难题，观看不同武术家和教练的讲解或许能帮助你取得突破。有时候，只需要稍微不同的描述或理论，就能让你真正理解某个武术技巧。 

制作海报还是购买海报

如果你没有时间或精力进行更深入、更专注的武术研究，也有一些更轻松的选择。你可以制作一个愿景板或励志海报，挂在家里的武术训练区或房间里。制作海报的过程可以帮助你专注于目标以及你希望通过目前的武术训练达到的目标，而把它挂在显眼的地方，也能在你日常生活中不经意地提醒你。

可视化

花些时间思考你的武术训练也能对你的表现产生积极影响。这种练习可以根据你的需要，采取正式或非正式的方式。如果你有时间并且想要认真对待你的视觉化训练，你可以购买一套拼图垫，布置一个合适的冥想空间，并制定一个结构化的计划，帮助你思考在下一次训练或武术比赛中想要达成的目标。

如果你想找点轻松一点的，不妨每天晚上睡前花几分钟时间思考一下你目前的武术水平以及下一步的目标。积少成多，日积月累，就能为你的武术生涯带来意义深远的改变。