我们必须学会更有效地学习。以下八种简单技巧可以加快你实际学习武术的速度。

1. 记笔记

在背包或车里放一个笔记本，记下你的武术老师在课堂上指出的要点。

这本方便的笔记本也是记录理论、策略、哲学见解以及老师在武术课上指出的错误、调整等的好地方。

你的武术笔记可以帮助你整理过于活跃的思绪，从而更好地消化信息。

课后或休息时间（如果可以的话）抽出一些时间做笔记。你不仅要记下学到的新武术技巧，还要记下观察到的常见动作模式，这样才能进行研究和探讨。

如果你学习的武术包含套路或型（如果是传统武术，那很可能包含），那么记下其中的细微差别、动作衔接、应用以及其他细节将大有裨益。除此之外，武术课上还有无数的短小练习。有时候，仅仅靠记忆来记住这些练习可能会让人感到有些不知所措。这时，你的笔记本就能派上用场了！

即使是熟练的武术家也会发现自己会翻阅多年前写的笔记，进行调整和更新，就像他们的武术练习这些年来不断发展一样。

笔记本也是记录想法或问题，以便在下次课上提出的理想工具。

2. 完善、维护、使用和注意基本功

“如果你的马（姿态）软弱，那么你就一无所有。”

这句常用语（至少在功夫界）体现了掌握体系基本功的重要性。例如，在大多数功夫流派中，我们都有所谓的“基本功”（Běn Gōng）或基本技能。

武术修炼没有秘诀，也没有什么神秘之处。没有灵丹妙药，也没有捷径可走。通往精通之路，其实就是不断夯实基础。持之以恒、专注练习，才能真正领悟身体动作的奥妙。练习过程中，你会不断产生新的问题，并向老师请教。练习——思考——提问——调整——练习。如此循环往复。遵循这个方法，你就能更深入地理解武术的理论、原理和技巧。

通过回顾你的风格基础知识，你会发现掌握更高级的技巧会容易得多。

3. 全身心投入

“功夫 ”一词指的是通过刻苦努力获得的技能，尽管它是一个通用术语，用来指代中国武术。

付出多少，收获多少。

根据我的经验，如果你课外不练习，老师会立刻发现的。

问问自己这个问题：如果老师在教学中投入的精力和我培训中投入的精力一样多，那会怎么样？

设定一个固定的训练时间并严格遵守。

致力于让自己变得更好，无论是每天、每周还是每月。

一开始，保持专注和投入可能会比较困难，因为你可能会发现自己依赖于动力，而这种动力往往来自外部。但请记住，动力完全由你掌控！

回想一下你曾经感到灵感迸发的时刻，问问自己是什么点燃了你的热情。是一部电影、一首歌，还是一本书？然后，利用这些经验为你所用。

你即将参加武术考试吗？近期有比赛或实战训练吗？这些都可能对你有所帮助。或者，也可能仅仅是想用你的进步给老师留下深刻印象。

激励自己的方法有很多。关键在于找到这些方法并加以利用。还要记住享受乐趣！

如果你需要提提神，这里是我们目前的功夫音乐播放列表。

4. 保持开放的心态

李小龙经常用空茶杯和满茶杯的对比意象来象征开放的心态与饱足的心态。（我们也经常用这个比喻来表示姿势和步法中重心分布的不同。）

你可能已经知道某种达到预期结果的方法，并且认为它是更好的——但要保持开放的心态。

要知道，一系列动作往往包含着许多你从未考虑过的细微差别。

5. 把握全局

想想武术中这个常见的动作：边向前迈步边出拳。大多数学生会专注于手部动作，却忽略了许多细节。

相反，要观察教练的步法、腰部动作、躯干姿势和其他方面；注意全身的动作。

请你的武术教练或高年级同学反复示范这个动作。仔细记住身体每个部位的细微差别。 

6. 保持觉察

练习一个武术动作数百次之后，你就会达到一种境界，无需再思考如何去做了。

不幸的是，许多人止步于此，只是机械地重复着既定的动作。

当你感觉自己在某个动作上已经达到瓶颈——没有什么可以再从中汲取了——通过在执行动作时想象对手来将该技术提升到另一个水平——看到应用，感受能量和意图。

7. 要有适应能力

选择一款你已经熟悉的武术应用，并改变其各种可能性。

如果采用不同的站姿来施展同样的技术呢？

考虑对手的身高、体重和体型。他们比你平时的训练伙伴高吗？

如果将同样的动作“转化”成关节锁技而不是它所代表的攻击动作，会怎么样呢？

8. 提问

这一点看似显而易见，但仍需强调。

填空：“熟能生巧。”

假设你已经练习这个动作很多遍了。现在想想，如果你发现自己一直都做错了呢？

想象一下要纠正那个动作有多难。我们都知道改掉习惯有多难：如果当初简单地向教练提问，就能节省很多时间和精力。

回家练习这个动作之前，重要的问题之一是：“这样做对吗？”

有时候，如果你问老师一个一开始似乎难倒了他们的问题，可能会感到有些尴尬，但不要因此而阻止你以后再次提问。任何一位武术老师都喜欢挑战——这能让他们暂时放下教学模式，用一种“跳出固有思维”的方式来探索动作，这不仅具有教育意义，而且充满乐趣。