无论你是通过武术运动、武术资源，还是通过其他领域的格斗训练来学习自卫，你都会从中受益。

学习自卫可以给你带来以下 6 个主要好处。

学习自卫的好处

自卫不仅能帮助你避免生命受到威胁，你或许还会惊讶地发现，它还能带来许多其他有益的好处。尤其是当你学习武术自卫时，更是如此。

武术是一项高尚的技艺，它能教会你高尚的价值观。你不仅能学会如何抵御危及生命的攻击，还能对这门技艺以及从事其中的人们产生一种全新的敬意。这只是你学习武术自卫后所能获得的众多益处之一。

好处一：让你能够运用知识保护自己（保障你的安全）

尽管你可能认为武术的目的是伤害他人，但事实并非如此。诚然，武术有时可能很残酷，有时人们也会出于不正当的目的使用它。然而，武术的真正目的是为了自卫。

这是一种专门设计的技能，旨在使攻击者丧失行动能力，同时又不致其残疾或死亡。这就是武术要教你的。它教会你控制。你见过多少人因为杀死攻击者而被判终身监禁？这就是你获得持枪许可证的后果。

学习一种古老而有效的技能，以一种高尚的方式保护自己，这项技能在很多方面都将非常有用。

益处二——增强自信心

说到武术的另一个用途，那就是增强自信。即使你本身就很自信，武术也能让你更加自信。训练强度很大，而且经常需要在众人面前或与一群人一起进行，所以你很快就能克服怯场。

一旦你开始获得段位，你的自信心就会增强。没错，武术的精髓就在于学习。在练习的过程中，你很可能会不断学习和提升技能，这意味着你的自信心也会持续增强。

益处三：无可比拟的减压效果

生命垂危的威胁、养育子女的种种琐事、以及全职工作的种种压力，这些都会让你倍感压力。但同时，这些事情又都无法避免。你无法抛弃孩子，也无法轻易辞掉工作。

幸运的是，你可以学习自卫，做好应对攻击的准备，而且在这个过程中还能释放大量压力。在办公室忙碌了一整天后，你会感到头脑昏沉，精疲力竭，只想窝在沙发里看Netflix。

你可能想不到，一次高强度、高负荷的锻炼竟然能改变这一切，但它确实能做到。只需在健身房待上五分钟学习武术，你的整个世界观都会焕然一新。你不仅会感觉一整天都精神焕发，还会突然迸发出一种难以言喻的活力。

好处四——让你保持专注的锻炼

说到恢复精力，锻炼可能很困难。尤其是在漫长的一天之后，或者当你反复做同样的事情时，更是如此。而武术恰恰能帮上忙。

为什么选择武术？你不仅每天都能学习新的技巧和不同的训练方法，还能从中获得乐趣。大多数人都会放弃那些让人筋疲力尽的有氧拳击、沙袋训练或举重训练。

你知道为什么吗？因为它们太烂了！武术可不一样。武术总是充满刺激和吸引力，让你欲罢不能。

大多数人锻炼只是因为喜欢锻炼后的成就感、运动后的满足感以及塑造体型的效果。而武术则不然，它会让你真正享受其中。你无需强迫自己去做，而是会情不自禁地投入其中。

益处五——获得积极的榜样

所有人的思想都易受影响，包括你自己的。无论你30岁还是40岁，你都可能受到周围人和他们所做决定的影响。而武术恰恰能在这方面让你变得更好。

这是你将在培训师的指导下学习的内容。这位培训师将真心实意地帮助你。你只会接触到那些正直、尊重他人、对自己和他人感到自豪，并且公平待人的人。

在这个层面上，找到一个真正重视遇到的每一个人的人非常困难，但你在任何一家武术馆都能找到这样的人。而且，你每天都能和这些人一起训练。

益处六——增强耐力和新陈代谢

毋庸置疑，武术课充满活力。课程通常包括可控的爆发式训练，之后是几分钟的中等强度运动。这种体能训练方法能让你的身材变得非常健美，让你看起来像刚从《美国健身》杂志封面走出来一样。

很快，你就能轻松完成一到三个五分钟的循环训练，因为这很可能就是你训练的目标。而且，与此同时，你的新陈代谢也会得到提升。即使你周五多吃一块披萨或大快朵颐一块蛋糕，也完全没问题，因为你的身体已经适应了。

关于自卫的常见问题

哪种武术适合学习自卫？

所有武术技能都需要多年的练习才能精通。大多数教练至今仍在学习，同时指导和培养学生。这就是武术所需要的奉献精神。理想情况下，从小就开始学习，但这并非必要。

除此之外，还有许多不同的武术流派可供选择，但哪一种才是好的呢？这完全取决于你自身以及你的投入程度。你想以多快的速度学习？你又计划坚持多久？你只是想掌握一些能让敌人束手无策的技巧吗？或许你更想全身心投入到一项可以长期训练和练习的技艺中。

哪种方法有效？

你已经知道武术有很多不同的形式。的确，有些武术比其他武术更有效。例如，柔术攻击性很强，而且非常注重整体体能。它在持械格斗中也很有效，但在现实生活中并不实用。

跆拳道虽然能提供高强度的锻炼，并结合独特的步法，但在现实生活中却不太实用。泰拳则教授精湛的打击技巧和近身缠斗，但它主要侧重于一对一的对抗。如果你要面对两个或更多对手，那就麻烦了。办法是学习几种不同的武术。